Karazi zimetambulika kama vyakula chenye faida kubwa kwa mwili . Zinayo vitamini muhimu kama Omega-3 , antioxidants na nyuzi ambayo huunga katika kutuliza hatari ya magonjwa ya kiafya , kuimarisha akili na kuendeleza uadilifu wa afya ya mtu . Hata hivyo, kutegemeza karazi katika lishe yako ni uchaguzi mzuri kwa ustawi ya kawaida . Walnuts: Chanzo